Tartinada de tofu cu masline Timp de preparare: •    5 minute. Ingrediente: •    400 g tofu •    1/2 cupa de masline fara samburi (sarate) •    1 lingura drojdie nutritionala •    1/2 lamaie-zeama •    condimente: praf de usturoi, praf de ceapa, piper dupa gust •    2 linguri ulei de masline Mod de preparare: •    Se mixeaza […]

Tzatziki vegetarian Timp de preparare: •    5 minute. Ingrediente: •    1 pachet tofu moale •    1 lingura drojdie nutritionala •    5 catei usturoi •    jumatate lamaie-zeama •    sare •    piper •    cateva fire de marar •    2 linguri de ulei de masline •    2 linguri de tahina ( pasta de susan) Mod de preparare: •   […]

Omleta cu tofu Timp de preparare: •    5 minute. Timp de coacere: •    10 -15 minute. Ingrediente: •    250 g tofu (de fermitate medie) •    3 fire ceapa verde •    1 lingura drojdie nutritionala •    1 lingura tahina (pasta de susan) •    1/2 lamaie- zeama •    1 lingura faina de porumb sau de amidon de […]

Tartinada cu tofu Timp de preparare: •    5 minute. Ingrediente: •    1 pachet tofu semi moale •    2 linguri drojdie nutritionala •    1 lingura tahina (pasta de susan) •    2 linguri ulei •    1/2 lamaie-zeama •    1/2 lingurita sare •    1/2 lingurita sofran •    1/2 lingurita usturoi praf •    1/2 lingurita ceapa praf Mod de […]

Chiftelute de soia Ingrediente Pentru a prepara chifteluțele aveți nevoie de: • 1 cană de boabe de soia fiartă dată prin mașina de tocat carne • 1 ceapă mare tăiată mărunt • 3-4 căței de usturoi • 1 ou • 1 morcov fiert ras • 1-2 cartofi fierți rași • 1 felie de pâine înmuiată […]

Chifteluțe din legume cu ovăz   Ingrediente • 1 cană fulgi de ovăz • ½ cană apă • 3 morcovi • 1 pătrunjel • 1 păstârnac • ½ cană nuci măcinate • 3-4 căței usturoi zdrobit • 1 linguriță pastă gogoșari sau boia de ardei • ½ linguriță de sare • măghiran, salvie, după gust […]

Pastă de soia   Ingrediente Pentru prepararea pastei de soia aveți nevoie de: • ½ de cană de făină de soia • 1 cană de apă • 1 ceapă mică tăiată mărunt • 2 căței de usturoi mărunțit • ½ de linguriță de pastă de ardei • ½ de linguriță de sare • ½ cană […]