„Sa ne apropiem dar cu deplina incredere de scaunul harului ca sa capatam indurare si sa gasim har, pentru ca sa fim ajutati la vreme de nevoie.” (Evrei 4,16)
Calitatea vietii depinde in buna parte de modul in care inspiram si expiram. Atunci cand respira, un om obisnuit isi foloseste doar jumatate din capacitatea plamanilor. Respiratia superficiala, inadecvata, duce la scaderea energiei si la incetinirea metabolismului, inducand o stare de epuizare. Afecteaza me-moria, creativitatea si concentrarea, dar si judecata si puterea vointei. in cazuri extreme, poate avea ca efect anemia si depresia.
De asemenea, respiratia afecteazaemotiile, si viceversa. Cand iti este teamasau cand esti foarte incordat sau nervos, respiri rapid si scurt. Cand esti multumit, respiri relaxat. in principiu, emotiile puternice si respiratia superficialasunt interdependente. Suprimarea emotiilor are ca efect incordarea muschilor, ceea ce limiteazarespiratia.
Dar respiratia profundasi usoaraare un efect calmant si relaxant. tine capul si spatele drept, cu pieptul inainte si umerii sus. Faurmatorul exercitiu de zece ori pe zi: inspirausor, cu gura inchisa, tragand aer indelung; apoi, cu gura deschisa, lasatot aerul saiasadin plamani. Obisnuieste-te sarespiri adanc!
Rugaciunea este respiratia sufletului. Rugaciunea in grabasi superficialaeste nesanatoasa– calitatea vietii spirituale este compromisa. Cand ne rugam, majoritatea dintre noi folosim doar jumatate din capacitatea „plamanilor” nostri! Bolborosim cateva expresii si ne imaginam cane-am facut datoria religioasa. Dar rugaciunea nu este o obligatie sau un sacrificiu pentru Dumnezeu. Este o necesitate absolutaa vietii spirituale, un privilegiu dat de Dumnezeu, prin care putem avea acces imediat la intelepciunea Universului. Este un sistem de comunicare ce nu are nevoie de semnal sau de o cameraspeciala. Prin intermediul rugaciunii, ne umplem de energie, suntem motivati si plini de curaj. Prin ea, avem acces la tot ce avem nevoie, pentru caDumnezeu a zis: „Cere si ti se va da.” Aceastalegaturacu Dumnezeul creatiei si al vietii ne face safim inconjurati de o atmosferacare ne face imuni la microbii si bolile „dumnezeului” mortii si al distrugerii.
Este calitatea vietii noastre compromisa printr-o respiratie superficiala? Haideti sa respiram adanc si sa ne rugam chiar acum!
Autori: Kay si Jan W. Kuzma
