La micul dejun, hrana pentru creier
„Doamne, auzi-mi glasul dimineata! Dimineata, eu imi indrept rugaciunea spre Tine si astept.” (Ps. 5,3)
Copiii care obisnuiesc sa ia un mic dejun consistent au rezultate mai bune la scoala. De aceea, micul dejun mai este numit si „hrana pentru creier”! El este considerat la fel de esential pentru invatare ca intelegerea celor trei lucruri fundamentale: cititul, scrisul si socotitul!
Un studiu din 1998, facut pe copii de la oras carora li se oferea micul dejun la scoala, a aratat ca aceia care luau micul dejun faceau progrese semnificative in activitatea scolara si pe plan emotional. De asemenea, ii ajuta pe copii sa stea linistiti in clasa, iar pe altii i-a ferit sa adoarma in banca. si parintii, si profesorii au observat deosebirea. Iar notele au confirmat observatiile.
Numai copiii au nevoie de un mic dejun ca hrana pentru creier? Studii efectuate pe adulti au aratat ca obiceiul de a lua micul dejun contribuie la o sanatate mai buna, la scurtarea timpului de reactie si la o maxima productivitate a muncii.
„Dar nu-mi e foame dimineata”, se plang multi. Aceasta se intampla, fiindca incearca sa manance inainte ca organismul sa fie pe deplin treaz! Daca ar lua o cina usoara, cu cel putin patru ore inainte de culcare (fara gustari la miezul noptii), si s-ar culca devreme, ca sa poata sa se scoale devreme si sa faca o plimbare cu pas energic in aerul proaspat de dimineata, daca ar face un dus care sa le stimuleze circulatia si s-ar bucura de un bun masaj cu prosopul, nu s-ar mai plange ca nu le este foame!
Dar este aceasta singura hrana de care are nevoie creierul dimineata? Nu. Timpul de dimineata, inainte de a aduce confuzie in creierul nostru prin „hrana” din timpul zilei, saraca in valoare nutritiva si bogata in calorii, este cel mai potrivit ca sa ne umplem creierul cu hrana spirituala. Gandirea va fi mai ascutita si puterea de memorare, mai mare. Dimineata este timpul pentru a ne innoi mintea cu fagaduintele si cu principiile din Cuvantul lui Dumnezeu. Ca sa avem un creier sanatos, sa ne rugam folosind cuvintele lui David: „Doamne, auzi-mi glasul dimineata!”
Te-ai bucurat astazi de „hrana pentru creier de la micul dejun”, cea spirituala si cea fizica?
Gerard McLane
