• Home
  • Despre noi
  • Resurse biblice
  • Link-uri
  • Contact

Cercetati Scripturile

Portal de resurse biblice

Ești aici: Acasă / Resurse biblice / Sanatate / Articole despre vitamine si suplimente / Vitamina A

Vitamina A

iunie 18, 2011 By LucianMih

Vitamina A

.

Este necesara cresterii, sistemului imunitar,metabolismului hormonilor steroizi, diferentierii tesuturilor, etc.

NECESITATI SI RESURSE:
Aporturile zilnice recomandate de vitamina A sunt de 800 micrograme pentru femeile adulte, copii dupa 10 ani (mai putin inainte de aceasta varsta) si persoanele in varsta, de 1 000 micrograme pentru barbatii adulti, adolescenti si femeile gravide si de 1 300 micrograme pentru femeile care alapteaza.

Aceasta vitamina se gaseste in numeroase alimente, unele de origine animala – ficat, oua, peste gras, lapte integral si produse lactate nedegresate (unt, smantana) -, altele de origine vegetala: fructe si legume verzi, galbene (lamai grepfruturi) sau portocalii (mango, portocale, morcovi) contin, de fapt carotenoide, care se transforma partial in vitamina A in organism. Ea este, de asemenea, sensibila la prelucrarea termica a alimentelor.

NECESITATI NUTRITIONALE

Se recomanda pentru un adult de sex masculin,1000 RE sau 5000 UI pe zi din care  2500 UI trebuie sa corespunda la vitamina A pre-formata si 2500 UI la precursori de vitamina A.

Pentru o femeie,datorita greutatii corporale mai mici,se recomanda ceva mai putin,800 RE pe zi.La gravide se recomanda 1000 RE pe zi si la femeile care alapteaza 1200 RE pe zi.

O alimentatie vegetariana bogata in legume de culoare galena si verde inchis, satisface suficient aceste solicitari

Vitamina A
– este un factor de intinerire
– indicata pentru un sindrom premenstrual dureros

Lipsa de vitamina A produce:
– tulburari de vedere

Doza zilnica necesara este de 2mg.

Se gaseste in:
– untura de peste: 40000 – 50000
– ficat de vitel: 5000 – 6000
– galbenus de ou: 2000 – 2500
– brinza grasa: 1800 – 2600
– unt: 2500
– lapte de vaca: 150-800
– patrunjel: 30000
– spanac: 6500
– morcov: 2000
– salata: 2500
– rosii: 3000
– caise: 5000

Printr-un aport suficient de vitamina A putem imbunatati metabolismul la nivelul pielii si creste rezistenta fata de infectii.

UTILIZAREA TERAPEUTICA SI HIPERVITAMINOZA.
Administrarea de vitamina A este indicate in carenta corespunzatoare, de Aporturile excesive de vitamina A, in principal de origine medicamentoasa, dar care pot fi si de origine alimentara (supraconsum de ficat, de exemplu), sau toxice, intoxicatia acuta se manifesta prin dureri de cap, printr-o somnolenta, prin tulburari cutanate; intoxicatie cronica, care survine dupa mai multe luni, chiar dupa ani, de supraconsum, provoaca greturi, tulburari cutanate (descuamare), atingeri hepatice (ciroza), dureri si, la copil, anomalii osoase responsabile de o intarziere a cresterii. In sfarsit, la femeia gravida, o hipervitaminoza risca sa provoace malformatii ale fatului, indeosebi ale sistemului sau nervos.

Din categoria: Articole despre vitamine si suplimente

Lori Balogh - Dincolo de Orizont

Categorii articole

SPONSORI

SanoVita.ro - Marile schimbari incep cu pasi mici - Zi de Zi mai bine!
CONCELEX - Excelenta in constructii Daniel Ionita - Romanian Poetry from its origins to present (versiune bilingva Romana/Engleza), Poezie Romaneasca de la origini pana in prezent
Earn Cash Back Rewards Today!
Globo Tech - World Class Hosting, Out Of This World Services

PARTENERI MEDIA

Orhideea Gardens - Apartamente business class la pret economy

ADRA Romania - Agentia Adventista pentru Dezvoltare, Refacere si Ajutor

Selling a Business in Florida - Business Brokers, Wellington | floridamergers.com | Buying a Business in Florida - Business Brokers, Wellington | floridabizmls.com | The Business Exchange of Florida | tbxflorida.com

RESURSE CRESTINE

Noutati Intercer - Noutati din lumea crestina si stiri generale Director de link-uri Intercer - Fa cunoscut site-ul tau!
Website Intercer pentru mobil - intercer.mobi AdServ Intercer - Mica publicitate si reclama
Intercer Istoric - Pionierat, inovatie, voluntariat, consecventa Biblia pe telefonul mobil - mai mult de 60 de limbi, versiuni paralele
Biblia in limba romana online, text si audio Calea Catre Hristos, text si audio
Studii biblice - studiu, inspiratie, descoperire Scrieri E.G.White in format audio
Intercer English - Articles, news, video clips Intercer Video Clipuri de la Youtube, Vimeo, etc.

Termeni | Polita confidentialitate


[footer_backtotop]

Intercer Romania · Intercer Canada · Lucian Web Service · Termeni · Polita confidentialitate · Autentificare