Constipatia este fundamentul la majoritatea bolilor cronice care afecteaza omenirea. Cauzele importante ale constipatiei sunt: tristetea, stresul, tulburarile hepatice, alergia alimentara, folosirea de mancaruri grase si condimentate, lipsa de fibra, de exercitiu si buna respiratie, mancarea in exces, folosirea alimentului carne, alcoolului si combinatii nepotrivite de alimente.
Medicul Anne McIntyre invata ca stresul este unul din principali factori care altereaza transportul sanguin si energia la aparatul digestiv. Aceasta dezechilibreaza productia de acid clorhidric provocand o mare varietate de probleme digestive ca indigestia, ulcerul si iritatia intestinala.
Multi cercetatori in igiena intestinala, medici, profesori, specialisti, cred ca apendicita, inflamatia amigdalelor, a ficatului si a vezicii, deficienta cardioovasculara, sinuzita, artrita si reumatismul au originea lor intr-un colon lenes. Medicii Arbuthmot Lane si Robert Bell citeaza cancerul ca ‘stare finala a unei constipatii cronice prelungite’.
"Lipsa de material fibros in painea alba cauzeaza constipatie", spune Denis P. Burkitt, medic englez membru in cadrul cercetarilor de la British Medical Research Council. "Aceasta lipsa de asemenea face ca bacteriile intestinale sa transforme sarurile biliare in substante potential cancerigene numite carcinogeni. Combinati acesti doi factori – crearea de carcinogeni si faptul ca ei raman mai mult timp in intestine datorita constipatiei – multiplica riscul de cancer intestinal".
Conform dr. Burkitt, solutia pentru problema este cresterea fibrelor in dieta – alimente bogate in fibre. Fibrele grabesc trecerea alimentului prin tubul digestiv. Aceasta da mai putin timp carcinogenelor sa afecteze intestinele. Painea alba nu are nici una din aceste fibre, pentru ca este facuta din faina alba rafinata, din care a fost indepartata toata fibra".
TRATAMENTE
Dr. John H. Kellogg, in sanatoriul din Battle Creek, SUA a evitat multe operatii aparent necesare in mod simplu prin curatirea intestinului si corectarea constipatiei pacientilor. Daca stiinta medicala ar aplica metodele naturale de prevenire si vindecare a constipatiei ar obtine marea victorie in batalia contra bolilor.
ALIMENTATIA
~ Eliminati cafeaua si alte stimulente. Cafeaua trebuie sa fie in mod special interzisa celor ce sufar de tulburari gastrice (Dr. Armond Gautier).
~ Eliminati carnea. Carnea este cauza putrefactiei in intestine. Consumul ei este unul din factorii principali de infectie intestinala.
~ Sa aveti maxim trei mese zilnice si beti apa sau ceaiuri in intervale.
~ Fibrele. Cresteti substantial consumul de fibre. Deficienta lor aduce grave tulburari gastrice.
~ Includeti la mese alimente integrale, germeni de grau, tarate de grau si verdeturi crude.
RETETE SIMPLE SI EFICIENTE
• Invingeti stresul, tristetea si depresia.
• Faceti efort fizic pentru a avea un somn linistit, revigorant.
• Faceti plimbari pe jos in perioada matinala, cu exercitii respiratorii.
• Complexul B si vitamina C. Fructele, verdeturile si cerealele bogate in vitamine din complexul B si vitamina C ajuta la corectarea constipatiei.
• Sucurile de sfecla rosie, morcov, mere, castraveti si cartofi sunt benefice si ajuta la vindecarea tulburarilor digestive. Folositi-le la micul dejun sau la cina.
• Combinatii de sucuri:
Morcov – 200 ml; telina – 200 ml.
Morcov – 250 ml; spanac – 100 ml.
Mere – 200 ml.
Se recomanda a se consuma unul sau doua tipuri pentru 1-2 zile.
• Includeti iaurt la meniu. Prof. Metchnikoff a dovedit importanta iaurtului ca cel mai bun neutralizator al colonului. Actiunea sa imbogateste flora intestinala.
• Micul dejun: Beti 2 pahare de apa rece la desteptare. Aceasta stimuleaza secretiile gastrice.
• Mancati portocale timp de cateva zile, la micul dejun.
• Cina: Trebuie sa fie simpla, usor digerabila.
• Luati o lingura de ulei de masline la culcare.
• O dieta de banane produce rezultate bune.
• Cicoarea. Un medic italian in varsta, spunea clar la unul din pacientii sai care se plangea de probleme serioase de intestin: "Tu nu trebuie sa iei laxativ nici sa faci operatie. Cumpara cicoare, fierbe frunzele si bea apa".
Frunzele si radacinile fierte si servite cu sare si ulei ajuta la digestie.
"Fierbeti intr-un litru de apa 30-50 g de radacini de cicoare, taiata si uscata la umbra. Lasati sa fiarba pana ce apa se reduce la jumatate de litru si luati o lingura la fiecare 2 ore. A folosi acest lichid timp de o buna perioada vindeca tulburarile ficatului, purifica rinichii, splina si vezica biliara si stimuleaza apetitul. In caz de catar de stomac trebuie sa se bea un paharel dimineata pe nemancate si de asemeni cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa". Dr. Leo Manfred
• Includeti usturoiul la masa. Medicul Kristine Nolfi afirma ca usturoiul are efect fortificant si laxativ. Hipocrate recomanda usturoiul ca excelent remediu pentru constipatie. Oamenii de stiinta si cercetatorii terapiei cu usturoi afirma ca persoanele care sufar de constipatie pot gasi alinare mancand regulat o cantitate moderata de usturoi combinat cu ceapa si lapte sau iaurt. Alicina prezenta in usturoi stimuleaza miscarile peristalice si imbunatateste evacuarea. Usturoiul elimina germenii de putrefactie, curata si purifica organismul.
• Varza. Un pahar de suc de varza amestecat cu suc de morcov, pe zi, ajuta la imbunatatirea rapida a starii generale si a tulburarilor intestinale, urinare si respiratorii. Utilizati din abundenta varza in forma de salate si condimentata doar cu ulei, sare, lamaie si usturoi (Dr. Jean Valnet).
• Mere: compot, inainte de culcare, corijeaza constipatia si produce somn linistitor (Dr. Manfred) .
• Ulei de masline. Luati 1 lingura dimineata pe nemancate .
• Inul. Amestecati 1 sau 2 lingurite de seminte macinate, cu putina apa pana se formeaza un aluat. Luati de 1-2 ori pe zi. Continuati acest tratament cateva saptamani. (William A.R. Thomson).
PLANTE MEDICINALE
~ NaIba. Infuzie: 15 g intr-un litru de apa. Beti de trei ori pe zi.
~ Anason. Infuzie de seminte: 10-20 seminte intr-un litru de apa. Beti o ceasca dupa mese (Dr. E.A.Moury).
~ Lumanarica. Infuzie de flori: 15 g de flori la 1 litru de apa fierbinte. Beti dupa fiecare masa. Este remediu excelent pentru vindecarea bolilor canalului digestiv.
~ Ienupar. Infuzie: 20 g de frunze la 1 1 de apa fierbinte. Beti o ceasca dupa fiecare masa.
~ Rozmarin. Infuzie, 2 g intr-o ceasca de apa fierbinte. Beti dupa masa. Este excelent pentru a stimula intestinul lenes (Dr. Beauvllard).
~ Virnantul. Pentru dureri intestinale. Infuzie de 1 lingura de frunze la un pahar de apa fierbinte. Beti cate putin.
~ Crusinul. Coaja de crusin. Decoct: 1 lingura de coaja. care se opareste, apoi dupa un sfert de ora se pune la fiert la foc domol, o jumatate de ora. Ceaiul se bea caldut, seara la culcare, in constipatii rebele doza repetandu-se dimineata pe stomacul gol. In cure de mai lunga durata se incepe cu doze mai mici care se vor mari in functie de efectul produs.
~ Ceaiuri laxative. Coaja de crusin, volbura – laxative, maresc peristaltismul; Frunze de Roinita – antiseptic, calmeaza colicile, carminative.
~ Decoct (prin fierbere numai 3-5 minute) din o lingura de amestec la o cana de apa; cantitatea se bea seara la culcare (in constipatii rebele) si dimineata pe stomacul gol.
– Coaja de crusin – 30g
– Flori de Porumbar – 20g
– Flori de Tei – 20g
– Papadie – 20g
– Fructe de Fenicul – 10g
Se bea indulcit cu miere.
