Cum sa te calmezi
Joe si prietenul sau Mike iesira cu bicicletele pentru a se bucura de racoarea serii. Briza care le scutura bluzele parea ca le scutura si grijile zilei. Experienta ii invatase pe cei doi tineri sa fie foarte atenti la motociclistii care circulau pe drumurile marginase si pe autostrazi.
Intentionat sau din inabilitate de a aprecia viteza si distantele, unii motociclisti par a voi cu tot dinadinsul sa se lipeasca de a alte vehicole.
Joe, care mergea inaintea lui Mike, observa o motocicleta care urma sa intre intr-un drum marginas si, pedala spre linia centrala a soselei cu doua benzi. Mike isi urma ghidul, iar motociclistul tasni pe sosea printre cele doua biciclete. Mike vira si puse frana pentru a evita motocicleta, apoi mari viteza pentru a fi din nou in formatie cu Joe. Trecand pe langa ei, motociclistul le striga cateva scrute epitete nemagulitoare (latosi, barzoi, tanci). Asta-i trebuia lui Mike. Frana si-i spuse motociclistului sa-si vada de drum, iar acesta ii raspunse cu alte cateva strigaturi de la distanta. Enervat de incident si vazand mai mult rosu decat soseaua, Mike trase pe dreapta sa stea putin inainte de a mai merge.
Mike isi pierduse calmul si nu-si amintea sa fi fost vreodata mai infierbantat. Era suparat si intreg organismul sau reactiona. Adrenalina era pompata in organism, frecventa batailor inimii crescuse si presiunea sangelui la fel. Praful de pe jos se inalta in mici valatuci starnit de picioarele lui nervoase. Era agitat. Crestin, Mike era de obicei un baiat placut, manierat, dar in aceasta situatie… De ce era atat de suparat? Si alti motociclisti ii vorbira urat si el ridicase doar din umeri. Cu totii am trait experienta reactiei lui Mike intr-un grad mai ridicat sau mai coborat. Gandurile sfinte, iertare, dragostea frateasca sunt inexistente pe langa gadurile noastre in asemenea stari de agitatie. Sa examinam aceasta experienta in lumina a ceea ce stim despre manie:
a) era o posibila situatie periculoasa
b) a activat instinctul de autoaparare al lui Mike
c) chimia din organismul sau a produs energie pentru ceea ce adesea numim “ori lupta, ori fuga”;
d) Odata trecut pericolul fizic, organismul totusi mai pastreaza o cantitate de energie.
e) Cuvintele nedrepte ale motociclistului au fost de ajus pentru a directiona acea energie de evitare a pericolului (fuga) spre manie sau reactia “lupa”, ceea ce consuma acum Mike in detrimentul pietrisului drumului si al atmosferei din preajma lui.
Odata infierbantat, organismul lui Mike se energizeaza complet si era necesara o revenire la calm. Iata cateva trepte spre calmare atunci cand sunteti infierbantat:
1. Rugati-va pentru autocontrol. Domnul va va da liniste atunci cand Ii cereti, chiar si atunci cand sunteti gata sa va iesiti din fire. De aceea s-a spus “pacea lui Dumnezeu care intrece orice intelepciune” (Filip. 4:7). Evident, mai intai de toate trebuie sa aveti pace, pentru ca nu puteti primi intelepciunea lui Dumnezeu daca sunteti enervat. Dupa ce ati primit pacea, rugati-va lui Dumnezeu sa va dea intelepciunea de a sti cum sa procedati la urmatoarea ocazie. Lasati-L pe El sa va piloteze si El va va calauzi. El va va arata cum sa tratati persoana care e raspunzatoare de tulburarea dvs.. Daca nu e persoana ci imprejurare, El va va arata ce aveti de facut, strafulgerandu-va sugestii in minte.
2. Consumati-va energia prin sport. A tranti picioarele pare sa ajute nitel la calmare, dar nu implica intreg organismul si nici nu e crestineste. Ceea ce poate cu adevarat fi de folos este un cros de 200 m, un km. sau orice sport ce v-ar consuma energia.
3. Strigati. S-ar putea sa va fie de folos sa dati un strigat asemenea lui Tarzan, doua sau trei, daca imprejurarile permit. Aceasta adesea suprima tendinta de a striga la cineva.
4. Vorbiti cu un prieten. Dupa ce v-ati consumat din energie alergand, strigand sau oricum altfel, gasiti-va un prieten cu care sa puteti discuta experienta. Aceasta va va ajuta sa reconstituiti cele intamplate, cum si cat de eficient ati procedat. De asemenea va va ajuta sa anticipati felul in care va veti calma pe viitor sau, chiar mai bine, cum va pastrati calmul in loc sa va infierbantati cand lucrurile merg prost.
