Indulceste solia despre sanatate
„Si poruncile acestea, pe care ti le dau astazi, sa le ai in inima ta. Sa le intiparesti in mintea copiilor tai si sa vorbesti de ele cand vei fi acasa, cand vei pleca in calatorie, cand te vei culca si cand te vei scula.” (Deut. 6,6.7)
Dupa ce a participat la un seminar despre un stil de viata sanatos, Cheryl a facut imediat schimbari radicale. A eliminat carnea, inghetata, zaharul rafinat, faina alba, margarina, semipreparatele, dulciurile si bauturile cu cafeina. Le-a impus membrilor familiei un program de activitate fizica si le-a tinut prelegeri despre reforma sanatatii.
Cei mai multi iubitori de sanatate ar aplauda-o pentru zel, dar modul de a aplica reforma numai sanatos nu a fost. De ce? Cei din familie s-au suparat, pentru ca ea indepartase toate lucrurile „bune” si le impusese un stil de viata „restrictiv” pe care nu il intelegeau. Au intors spatele dezgustati.
Fa atractiva reforma sanatatii, indulceste-o putin, motiveaza si fa-o placuta. Convinge, nu impinge. Iata ce am invatat de la cei care au trecut cu succes la un mod de viata sanatos:
1. Traieste ce crezi. Nu poti astepta ca altii sa traiasca sanatos, daca tu nu o faci! Faptele vorbesc mai tare decat cuvintele. Vad copiii ca iesi sa alergi in aerul inviorator de dimineata, ca alegi un mar, in loc de placinta, sau apa, in loc de suc acidulat? Roaga-te ca Dumnezeu sa-ti dea putere sa procedezi in conformitate cu convingerile tale.
2. Sa stii de ce faci ce faci. Vietuirea sanatoasa trebuie sa fie logica si simpla. Este rau orice iti slabeste sistemul imunitar, iti intuneca gandirea sau te expune riscului de cardiopatie, atac vascular cerebral sau diabet.
3. Fii flexibil si echilibrat. Nu fi atat de preocupat de sanatate, incat sa-i faci nefericiti pe cei ai casei, nici de ceea ce pui in gura, uitand sa cantaresti ce iese din ea – cicaleala, cautare de greseli. (Iar daca simti ca incepi o predica, musca-ti limba!)
4. Fa schimbarile incetul cu incetul, fara graba.
5. Fii fericit, lauda-L pe Dumnezeu. Un ursuz sanatos nu place nimanui.
Gandeste-te la o schimbare in sensul unui stil de viata sanatos, pe care ai vrea sa o faca familia ta. Ce ai putea face pentru ca ea sa fie interesanta, atractiva, si nu infricosatoare?
Kay Kuzma
